2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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2752 kcal
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지방: 93.00g | 단백질: 136.08g | 탄수화물: 341.34g.
아침 식사: Banana, Cannella, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Crownfield Fiocchi d'avena, Lidl Skyr. 점심 식사: Pane Integrale, Kania Dressing Erbette, Pomodori, Certossa Pan Bauletto Integrale, Salumeo Wurstel di Pollo. 저녁 식사: Certossa Pan Bauletto Integrale, Negroni Cubetti di Cotto, Lidl Skyr, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Italiamo Girasoli Radicchio e Speck. 간식/기타: Banana, Pavesini Pavesini, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). 더보기
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621 kcal
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운동:
Allenamento schiena e spalle - 30 분, Allenamento petto e braccia - 30 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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