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15:30
体重65.1kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
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23:30
体重66.4kg
体脂肪率24.3%
筋肉量47.7kg
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66.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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2219 kcal
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지방: 76.01g | 단백질: 199.68g | 탄수화물: 182.36g.
점심 식사: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, マルコメ 料亭の味 わかめ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー 鉄火巻き, 関西スーパー にぎり寿司・灯（6貫）, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 저녁 식사: ブリの刺身, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 간식/기타: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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