|
4:00
体重64.1kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.2kg
体脂肪率21.2%
筋肉量48.0kg
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
|
1763 kcal
|
지방: 73.39g | 단백질: 150.58g | 탄수화물: 120.96g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン えだ豆, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|