2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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2722 kcal
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지방: 87.79g | 단백질: 134.09g | 탄수화물: 331.47g.
아침 식사: Pere, Cannella, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Crownfield Fiocchi d'avena, Lidl Skyr. 점심 식사: Peperoncino Rosso in Polvere, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Italiamo Amatriciana, De Cecco Penne Rigate Integrali. 저녁 식사: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Piselli Cotti, Pesce Spada Cotto, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 간식/기타: Lidl Noci del Brasile, Lidl Noci di Acagiù. 더보기
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674 kcal
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운동:
Allenamento schiena e spalle - 30 분, Allenamento petto e braccia - 30 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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