4:00 体重64.2kg 体脂肪率22.5% 筋肉量47.2kg
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64.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
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2325 kcal
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지방: 125.92g | 단백질: 164.32g | 탄수화물: 129.48g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 牛すき鍋 玉子入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンプレミアム キムチ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 간식/기타: セブンイレブン チョリソー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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