2020년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
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2426 kcal
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지방: 112.43g | 단백질: 103.50g | 탄수화물: 275.96g.
아침 식사: 바나나, 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 계란후라이. 점심 식사: 바나나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 새우, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 삶은 계란, 밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. 간식/기타: 농심 자갈치, 상하목장 유기농 우유 저지방, 팥빵. 더보기
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1858 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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