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22시간단식후
오후두시:00사과반쪽.딸기5.키위1,바나나반개
4:00사과한개.바나나한입.그릭요거트100,메로골드세쪽,키위한개
6:00미역국(찜질방),밥.반찬
집에 11시에도착
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48.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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815 kcal
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지방: 19.22g | 단백질: 32.61g | 탄수화물: 142.57g.
점심 식사: 바나나, 사과, 제스프리 그린키위, 딸기, 요즘 플레인 그릭 요거트. 저녁 식사: 쌈장, 상추, 콩나물무침, 김치, 밥, 쇠고기 미역국. 더보기
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안정된 체중
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