|
5:00
体重64.6kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.8kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.3kg
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
|
1624 kcal
|
지방: 70.29g | 단백질: 133.28g | 탄수화물: 112.76g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|