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4:30
体重64.3kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.8kg
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64.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1747 kcal
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지방: 71.32g | 단백질: 164.88g | 탄수화물: 108.16g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 간식/기타: セブンイレブン 生ハムロース, ザバス ミルクプロテイン ココア味, ダノン オイコス みかんミックス. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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