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4:30
体重66.2kg
体脂肪率24.3%
筋肉量47.5kg
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66.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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1641 kcal
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지방: 66.99g | 단백질: 146.38g | 탄수화물: 111.06g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 간식/기타: ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン ココア味, セブンイレブン 生ハムロース. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
You are really making good progress nice job
2020년 11월 5일 작성이: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I drank a lot of alcohol, but I ate only a little, so I don't expect to gain too much weight.
▽°｜b✨
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