2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
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2625 kcal
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지방: 88.56g | 단백질: 133.96g | 탄수화물: 323.28g.
점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pan Bauletto Integrale, Naoki Salsa di Soia, Peperoni, Carote, Funghi Champignon, Lidl Straccetti di Petto di Pollo, Star Il Mio Brodo di Carne Mista. 저녁 식사: Peperoncino Rosso in Polvere, Certossa Pan Bauletto Integrale, Italiamo Puttanesca, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Nonna Mia Caserecci con Farina di Grano Saraceno alla Bresaola. 간식/기타: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Confiserie Firenze Sweet Waffles, Lidl Noci del Brasile, Banana. 더보기
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585 kcal
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운동:
Allenamento schiena e spalle - 30 분, Allenamento petto e braccia - 30 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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