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필수니
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2020년 10월 26일
필수니님의 저널, 2020년 10월 26일
필수니 님의 프로필
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2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 26일:
1053 kcal
지방: 24.84g | 단백질: 72.46g | 탄수화물: 146.96g.
아침 식사:
하림 다이어트프로틴밸런스, 매일유업 무지방우유, 바나나.
점심 식사:
밥, 닭갈비.
저녁 식사:
매일유업 무지방우유, 파라디소칸초네 초코프라우니.
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1567 kcal
운동:
30분공복조깅 - 30 분, 30분틈새근력운동(평일) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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