2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1301 kcal
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지방: 50.53g | 단백질: 46.14g | 탄수화물: 174.76g.
아침 식사: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде, Кофе с Молоком. 점심 식사: Борщ Вегетарианский, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Сметана . 저녁 식사: Соевый Соус, Шампиньоны Тушеные, Цветная Капуста. 간식/기타: Милка Милка, Сыр Российский, Сладкая Булочка, Поджаренный Белый Хлеб. 더보기
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2082 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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