2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1905 kcal
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지방: 61.73g | 단백질: 80.38g | 탄수화물: 262.41g.
아침 식사: 밤, 홍시, 바나나, 이즈니 무염 버터, 건포도, 혼합 견과류, 연어 사시미, 바게트. 점심 식사: 밤, 큰 송이 버섯, 찐고구마, 토마토, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). 저녁 식사: 멸치볶음, 어묵, 팽이버섯, 명란젓, 김치, 조미김, 현미밥. 간식/기타: 롯데 청포도 캔디, 건포도, 사과. 더보기
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1786 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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