2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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2159 kcal
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지방: 62.67g | 단백질: 79.12g | 탄수화물: 338.44g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 사과, 혼합 견과류, 반건시. 점심 식사: 커피, 사과, CJ 더 건강한 그릴 비엔나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 부추무침, 두부부침, 김치, 야채샐러드, 조미김, 콩나물무침, 낙지볶음, 공기밥. 간식/기타: 건포도, 사과, 반건시, 롯데 청포도 사탕, 포도, 시루떡. 더보기
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2038 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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