|
5:00
体重66.5kg
体脂肪率24.7%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.3kg
体脂肪率22.3%
筋肉量48.8kg
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
|
1466 kcal
|
지방: 78.09g | 단백질: 115.68g | 탄수화물: 82.16g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 저녁 식사: セブンイレブン クリーミーフレンチソース 彩り野菜とチキン, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス ブルーベリー. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|