2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1733 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 77.55g | 탄수화물: 252.74g.
아침 식사: 커피, 찐옥수수, 핀크리스프 오리지널, 혼합 견과류, 건포도, 상하목장 유기농 우유 저지방, 사과. 점심 식사: 혼합 견과류, 커피, 사과, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 찐감자, 참프레 순수 허브 가슴살. 저녁 식사: 찐옥수수, 김치, 콩나물국, CJ 더건강한 비엔나, 참치김밥. 간식/기타: 사과, 화과자, 밤식빵. 더보기
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1776 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 5 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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