2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1281 kcal
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지방: 48.84g | 단백질: 53.83g | 탄수화물: 163.94g.
아침 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Heritage beans, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Pomegranate, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Figs, Olive Oil, Cento Balsamic Vinegar, Onions, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, Sweet Red Peppers, Meat Loaf Made with Beef and Pork. 간식/기타: Gopi Mango Lassi. 더보기
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1511 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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