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10月2日
16:00
体重67.0kg
体脂肪率24.0%
筋肉量48.3kg
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25:30
体重68.2kg
体脂肪率24.9%
筋肉量48.6kg
8月31 10月2
Chest measurement（胸囲）85.5cm → 83.5cm
Waist circumference（腹囲）83.5cm → 79cm
晩飯前に
【『スクワット』
〔『重り無し』25、30〕
〔『10kg』20、20〕
〔『40kg』10〕】
以上。
¬＝｜oO(燃えろ、俺の体脂肪。
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68.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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1394 kcal
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지방: 72.59g | 단백질: 116.68g | 탄수화물: 73.76g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン お肉たっぷり！麻婆豆腐, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 간식/기타: 花王 ヘルシア緑茶, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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