|
4:30
体重68.1kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.9kg
体脂肪率23.0%
筋肉量49.5kg
|
67.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
|
1590 kcal
|
지방: 89.69g | 단백질: 118.58g | 탄수화물: 85.76g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 唐辛子を増やせるチゲ鍋, セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニ風味かまぼこ. 저녁 식사: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|