2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
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1558 kcal
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지방: 62.70g | 단백질: 84.97g | 탄수화물: 172.30g.
아침 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Heritage beans, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Red Onions, Pecan Nuts, Publix Honey Goat Cheese, Figs, Flour and Water Gravy, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. 더보기
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1391 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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