2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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1882 kcal
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지방: 68.07g | 단백질: 105.15g | 탄수화물: 220.94g.
아침 식사: 계란후라이, 사과, 커피, 혼합 견과류, 찐고구마, 바나나. 점심 식사: 새우구이, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, 식빵 토스트, 오이 (껍질제거). 저녁 식사: 청국장찌개, 해태 물만두, 국수, 김치. 간식/기타: 사과, 커피, 천도복숭아, 혼합 견과류, 소고기 육포. 더보기
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1867 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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