2020년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
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1297 kcal
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지방: 46.30g | 단백질: 62.47g | 탄수화물: 161.97g.
아침 식사: Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Heritage beans, Turkey Sausage, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Irish Guinness Brown Bread, Fettuccine Alfredo. 더보기
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1494 kcal
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운동:
Walking 3 mph - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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