27日(木) 10:30 体重69.7kg 体脂肪率26.5% 筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
28日(金) 5:00 体重70.9kg 体脂肪率27.1% 筋肉量49.0kg
|
70.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 28일:
|
3214 kcal
|
지방: 108.41g | 단백질: 192.19g | 탄수화물: 357.75g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 大盛!ソース焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ. 저녁 식사: セブンイレブン 野菜たっぷり長崎皿うどん, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 간식/기타: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|