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8:00
体重69.5kg
体脂肪率27.5%
筋肉量47.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重71.0kg
体脂肪率27.2%
筋肉量49.0kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』7、6、5、5、5〕】
間食前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、5、6、6、6、5、5、5、5〕
〔『高速（膝付き）』25、20、16、15、13、12〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 25일:
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3635 kcal
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지방: 95.74g | 단백질: 191.48g | 탄수화물: 511.32g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, いなり寿司, 生卵, そば. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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