2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1154 kcal
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지방: 41.72g | 단백질: 48.91g | 탄수화물: 147.13g.
아침 식사: Kroger Ground Sirloin 90/10, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Heritage beans, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Amy's Cheese Tamale Verde, Coors Non Alcoholic Beer. 더보기
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1505 kcal
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운동:
Walking 3 mph - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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