|
8:30
体重68.6kg
体脂肪率26.9%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重70.0kg
体脂肪率26.6%
筋肉量48.7kg
|
70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 16일:
|
3279 kcal
|
지방: 117.30g | 단백질: 168.16g | 탄수화물: 381.88g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 간식/기타: ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 唐揚げ, チャーハン, 焼き餃子, 醤油ラーメン. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|