2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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1158 kcal
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지방: 49.20g | 단백질: 67.36g | 탄수화물: 113.51g.
아침 식사: Green Giant Marinated Veggies, Pork Loin (Tenderloin), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Heritage beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Sardines in Oil (Canned). 간식/기타: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Blackberries (Alaska Native), Strawberries. 더보기
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1512 kcal
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운동:
청소 - 45 분, 쇼핑 - 1 시간, Walking 3 mph - 40 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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