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Hab die letzten Wochen zu viel geschlemmt und viel zu wenig Sport gemacht 😒
(Höchstgewicht war 59 kg 😨😱)
Aber jetzt bin ich wieder im Kampfmodus 💪💪💪
Nach der Abnahme geht es dann auch wieder an den Muskelaufbau...
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56.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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801 kcal
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지방: 16.41g | 단백질: 74.81g | 탄수화물: 93.11g.
아침 식사: Harzer Käse, Extra, Haferdrink, Kaffee. 점심 식사: Dennree Bio - Leinsaat Geschrotet , Ja! Joghurt 0,1%, Möhren. 저녁 식사: Ingwer, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Radieschen, Grüner Blattsalat, Heidelbeeren, Erdbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Mein Q Fitness Quark Vanille. 간식/기타: Pizzabrötchen. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
Prima Plan und Dein Kampfgeist ist in jeder Zeile zu lesen 😃👍- so muss das sein.Würde auch gern mehr an meinen Muskeln definieren, aber sowie ich bei der Arbeit körperlich wieder ran muss bin ich abends froh nur noch das nötigste heben zu müssen....😒.
2020년 08월 15일 작성이: Deko Tante
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Haha...ich wäre froh, wenn ich schon beim "definieren" wäre 😝😉
Aber ich weiß wovon du sprichst...🙈
Und bei den Temperaturen ging bei mir auch nix mehr🌡🌞🌡😧
2020년 08월 15일 작성이: Tigalillie
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