2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1598 kcal
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지방: 63.05g | 단백질: 70.78g | 탄수화물: 185.63g.
아침 식사: Green Giant Marinated Veggies, Kroger Ground Sirloin 90/10, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Heritage beans, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Sesame Seed Salad Dressing, French's Honey Mustard, Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Green Giant Marinated Veggies, Polan Cabbage and beet salad, Irish Guinness Brown Bread, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: Hershey's Simply 5 Chocolate Syrup, Blackberries, Strawberries, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream. 더보기
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1473 kcal
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운동:
Walking 3 mph - 2 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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