2020년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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3576 kcal
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지방: 138.92g | 단백질: 308.89g | 탄수화물: 317.22g.
아침 식사: Acelga, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Abacate, Café. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. 저녁 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Ricota, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite Integral, Italac Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte Natural Integral, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Peixe no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Pão Integral, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Sementes Chia Secas, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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