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5시 05분 기상. 오늘은 단식일. 잘 지내고 운동 열심히 하고나면 내일은 바뀐 앞자리수를 볼수 있을듯.
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80.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:
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13 kcal
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지방: 1.19g | 단백질: 0.87g | 탄수화물: 0.27g.
간식/기타: 아메리카노, 아메리카노. 더보기
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3620 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 스쿼트 - 10 분, 헬스 - 40 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 국민체조 - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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