2020년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
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1595 kcal
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지방: 63.77g | 단백질: 75.05g | 탄수화물: 171.15g.
아침 식사: Fig, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Pork Loin (Tenderloin), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Heritage beans. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Coors Non Alcoholic Beer, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Olive Oil , Ranch Salad Dressing , Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 간식/기타: Betty Crocker Hershey's Walnut Supreme Brownie Mix, 2% Fat Milk. 더보기
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1648 kcal
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운동:
Walking 3 mph - 20 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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