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18:00
体重68.6kg
体脂肪率24.2%
筋肉量49.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重70.1kg
体脂肪率25.8%
筋肉量49.3kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』10、6、7、6、6、6、6、5〕
〔『膝付き（高速）』20、22、16、15、14〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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2441 kcal
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지방: 104.69g | 단백질: 140.15g | 탄수화물: 237.96g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 저녁 식사: ハマチ, 吉野家 キムチ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 간식/기타: はちみつ, ミックスナッツ, ヤマザキ製パン カレーパン2020. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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