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6시17분 기상. 어제 단식일을 잘 지내서 다시 감량 페이스로 복귀함. 오늘 저녁까지 잘하면 이번주 안에는 앞자리 숫자가 바뀔수도 있다. 화이팅~~!!
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81.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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810 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 57.85g | 탄수화물: 97.35g.
저녁 식사: 양념장, 연두부, 블루베리 (무당, 냉동), 홈메이드 요거트, 수박, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 간식/기타: 부추무침, 라라스윗 커피 아이스크림, 버터커피, 아메리카노. 더보기
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2594 kcal
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운동:
국민체조 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 12 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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