15:30 体重67.9kg 体脂肪率24.8% 筋肉量48.4kg
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23:30 体重69.2kg 体脂肪率27.0% 筋肉量47.9kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』 〔『重り無し』8、8、8、5、6〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の大胸筋。
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69.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 2일:
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2403 kcal
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지방: 65.29g | 단백질: 135.44g | 탄수화물: 322.50g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 저녁 식사: サーモンの刺身, カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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