2020년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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1367 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 63.44g | 탄수화물: 149.43g.
아침 식사: Heritage beans, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Red Onions, Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Publix Red Bell Pepper, Melissa's Anaheim Chile, Green Mountain Gringo Roasted Garlic Medium Salsa, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). 더보기
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1314 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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