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5시25분 기상. 며칠째 비가 오락가락하는 상태라 운동 하기가 쉽지 않다. 식단관리에 힘쓸것.
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80.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1241 kcal
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지방: 44.20g | 단백질: 85.45g | 탄수화물: 170.59g.
점심 식사: 복숭아, 수박, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 오아시스 미인계 닭가슴살스테이크 갈비맛, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 저녁 식사: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양배추, 상추, 혼합 샐러드 채소, 수박, 락교. 간식/기타: 아메리카노, 스키니피그 닐라닐라바닐라, 다노 현미과자, 혼합 견과류. 더보기
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2614 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 국민체조 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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