2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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3430 kcal
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지방: 138.50g | 단백질: 292.08g | 탄수화물: 298.84g.
아침 식사: Acelga, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Abacate, Café. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 저녁 식사: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Coxão Mole Cozido, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 간식/기타: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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