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7月23日
14:30
体重68.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量49.6kg
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1:30
体重68.6kg
体脂肪率26.1%
筋肉量48.1kg
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5:00
体重68.2kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.0kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』10、8、7、7、6〕】
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、7、7、7、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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68.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:
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2499 kcal
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지방: 120.79g | 단백질: 123.88g | 탄수화물: 242.16g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン ホタテのバター醤油パスタ. 저녁 식사: セブンイレブン たっぷりチーズのカレードリア, セブンイレブン スパイシーポークとポテトの野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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