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6시55분 기상. 늦잠 잤음. 비가 와서 아침 운동 못함. 어제 저녁 외식. 오늘 하루 잘 관리 필요.
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81.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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1785 kcal
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지방: 44.12g | 단백질: 72.31g | 탄수화물: 293.72g.
점심 식사: 노브랜드 고추참치, 삶은 계란, 찐옥수수, 다노 오리엔탈소스, 양상추, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 저녁 식사: 노브랜드 고추참치, 롯데 칠성사이다 (200ml), 아웃백 베이비 백 립, 천도복숭아, 물김치, 삶은 계란, 풀무원 레몬갈릭 샐러드소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 간식/기타: 수박, 롯데 자일리톨 오리지날, 아메리카노, 버터커피. 더보기
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2402 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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