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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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1106 kcal
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지방: 30.94g | 단백질: 126.64g | 탄수화물: 99.29g.
점심 식사: 다노샵 만능핫소스, 오아시스 미인계 닭가슴살스테이크 갈비맛, 다노 유자 소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 저녁 식사: 버섯볶음, 다시마, 새우 튀김, 쭈꾸미, 초밥, 참치회. 간식/기타: 정관장 홍삼톤 골드, 정관장 홍삼원, 천도복숭아. 더보기
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2903 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 운전 - 1 시간 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 27 분, 국민체조 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분. 더보기
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