2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
|
1439 kcal
|
지방: 42.35g | 단백질: 55.71g | 탄수화물: 214.05g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Pistachio Nuts , Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, moki bean soup with Anasazi beans and ham pieces, Carrots, Cabbage , Irish Guinness Brown Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea. 간식/기타: Watermelon , Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. 더보기
|
|
1604 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|