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6시30분 기상. 어제 단식일과 오늘 피검사 때문에 물도 안먹어서 그런지 감량이 큼.
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81.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1240 kcal
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지방: 57.20g | 단백질: 81.23g | 탄수화물: 131.22g.
점심 식사: 매일유업 무지방우유, 삶은계란, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 저녁 식사: 오아시스 미인계 닭가슴살스테이크 갈비맛, 다노 유자 소스, 다노샵 만능핫소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 간식/기타: 천도복숭아, 버터커피. 더보기
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2449 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 운전 - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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