2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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1306 kcal
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지방: 39.58g | 단백질: 64.51g | 탄수화물: 176.87g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Heritage beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Tomatoes, Trader Joe's Unsweetened Applesauce, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Pure Leaf Honey Green Tea, Great Value Green Olives with Pimento, Smucker's Apple Jelly, Sunlite Yellow Potatoes, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only, Cooked, Broiled) . 간식/기타: Pillsbury Deluxe Chocolate Brownie Mix, Watermelon . 더보기
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1437 kcal
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운동:
청소 - 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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