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263 176 90 50 2675 이미 입을 베려서 그런가 칼식단이 어렵네 ㅠ
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49.9 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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3466 kcal
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지방: 160.03g | 단백질: 174.43g | 탄수화물: 336.84g.
아침 식사: 전원식품 시나몬가루, 미이랑 오트밀, 사과, 평창보배목장 무가당요거트, 현미 과자 (뻥튀기), 밤호박, 코코넛 오일, 토마토, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 라라스윗 바닐라빈, DAN 당근케이크, 리코타 치즈, 배추김치, 돼지앞다리, 찐고구마, 밤호박, 닭가슴살. 저녁 식사: 망넛이네 마늘빵, 단호박빵, 파리바게트 크림치즈호두빵, 코스트코 소보로단팥빵, 뚜레쥬르 단팥빵, 삼송빵집 통옥수수빵. 간식/기타: 빵공장띠에리 마늘바게트, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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