2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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1663 kcal
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지방: 74.60g | 단백질: 70.79g | 탄수화물: 190.36g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Sweet Potato , Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried), Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Heritage beans. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Polan Cabbage and beet salad, Pure Leaf Honey Green Tea, Pickled Beets, Trader Joe's Cranberry Sauce, Oscar Mayer Thick Cut Bacon (12g), Kraft Miracle Whip Dressing, Tomatoes, Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed. 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces, Pecan Nuts , Almonds . 더보기
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1388 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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