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5시48분 기상, 어제 밤에 맵단짠 닭갈비 먹어서 그런듯. 오늘도 주말이라 주의해야지.
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83.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1670 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 84.78g | 탄수화물: 229.73g.
점심 식사: 깻잎장아찌, 닭갈비, 미역국, 아워홈 연두부, 칼레스 오리지널 스프레드, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 양상추, 방울 토마토, 양배추, 상추. 저녁 식사: 짬뽕, 쟁반짜장, 탕수육, 중국식냉면, 꿔바로우. 간식/기타: 아이스 아메리카노, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 천도복숭아, 자두. 더보기
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2706 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 국민체조 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 6 시간 18 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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