2020년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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1391 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 62.92g | 탄수화물: 174.91g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Heritage beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Nature's Pride Sweet Potato, Pickled Beets, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Broiled) , Pure Leaf Mango Hibiscus Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Macaroni or Pasta Salad. 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com, Kraft Cool Whip Extra Creamy, Strawberries . 더보기
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1403 kcal
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운동:
Walking 3 miles per hour - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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