2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 56.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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2451 kcal
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지방: 76.86g | 단백질: 133.70g | 탄수화물: 303.69g.
아침 식사: 매일유업 저지방우유, 닥터유 에너지바, 홈메이드 요거트. 점심 식사: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 구운계란. 저녁 식사: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 코스모스 트위스트. 더보기
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2423 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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